Nutrición y Ejercicio -
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Nutrición y Ejercicio Archive

Beneficios de tomar jugo de remolacha

A través de muchos estudios realizados a lo largo del tiempo, se ha comprobado que la remolacha contiene enormes beneficios vitamínicos ideales para nuestro organismo, incluyendo la forma eficaz en que fortalece las defensas cuando se padece de anemia; Sin embargo a muchas personas no les agrada la idea de preparar esta hortaliza en un

El sedentarismo y sus efectos para la salud

El ser humano, es un ser de costumbres, pero su cuerpo no. Con esta aseveración, que parece algo controversial y sin sentido,  se puede describir varios ejemplos de lo que el sedentarismo puede traer como consecuencia para la salud. Definimos sedentarismo como: una carencia de actividad física cotidiana, lo cual favorece la vulnerabilidad ante enfermedades

¿Cómo tomar batidos de proteínas?

Todos sabemos que la base de una buena alimentación es el consumo de un nivel equilibrado de proteínas y otros nutrientes para nuestro organismo. Por ello, hoy vamos a dar una serie de consejos y pautas acerca de cómo tomar batidos de proteínas, para que sepamos hacerlo correctamente de la forma y cantidad recomendada. En

¿Cómo perder peso corriendo?

Son muchas las personas que buscan como perder peso corriendo. Es, después de todo, uno de los ejercicios más intensos y es muy eficiente en la quema de calorías, ayudando a reducir el tamaño de la cintura. Si usted está interesado en correr para bajar de peso, he aquí algunos consejos útiles. El primer paso para la

Ejercicio excesivo ¿Bueno o malo?

Todos sabemos que cada vez que arranca un nuevo año, todos se ponen entre sus propósitos llevar una vida saludable con dieta y ejercicios. ¿Pero cuántas de esas personas se mantienen en el tiempo? Hacer ejercicios a muchos les resulta un castigo, pero para otros es casi su vida entera. Por eso, muchos abusan de

Error en las dietas, bebidas calóricas

Tomar ciertos tipos de bebidas con altos contenidos de calorías es uno de las equivocaciones más comunes cuando hablamos de realizar una dieta saludable. Tanto cuando comemos como cuando bebemos, ingerimos calorías; el problema es que no solemos percatarnos o tomar en cuenta el número de calorías que entran en nuestro cuerpo cuando bebemos. De

Hierro: indispensable para la salud

Según datos de la OMS (Organización Mundial de Salud), la escasez de hierro (uno de los minerales más importantes para el ser humano) en el organismo es considerado como el principal desorden nutricional en el mundo. Prácticamente, la mayor parte de la población mundial no se nutre correctamente: aproximadamente 80% tienen algún nivel de deficiencia

¿Cómo tratar la Diabetes?

Debido a la vida agitada que llevamos en la sociedad, cada vez son más las personas con problemas metabólicos. Como es el caso de la diabetes, esta se da cuando hay  concentraciones elevadas de glucosa en la sangre (hiperglicemia) de manera persistente o crónica. Ya que el páncreas, deja de segregar insulina, la encargada de

Los Relojes Garmin para hacer Ejercicio

Toda persona activa que le gusta ejercitarse y hacer cualquier tipo de actividad física debe saber en todo momento lo que sucede en su organismo. Llevar un control es fundamental para prevenir cualquier situación inesperada que pueda ocurrir, especialmente cuando nos ejercitamos, ya que nuestro ritmo cardiaco se acelera y cualquier situación inesperada podría llegar

Las comidas para adelgazar no son la única solución

Llega un momento en que todos nos damos cuenta que tenemos muchos sobre peso, o para decirlo sin rodeos, que estamos demasiado gordos. Perder peso no tiene por qué ser tan duro como pudo haber pensado. Hay ciertas cosas que usted puede hacer para maximizar su programa de pérdida de peso. Si usted sigue los consejos que mencionamos